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鱼肝油和钙怎么吃先吃哪一个

2019-04-16 21:25:06

鱼肝油有清理血管,稳定血糖血脂的作用,适当使用对眼镜也有益处;钙主要是保护骨骼牙齿,预防骨 质疏松,有益于骨骼的生长。至于鱼肝油和钙怎样吃,先吃哪一个,且听第一枪网小编一一道来:

鱼肝油和钙最好一起吃,先吃钙,再吃鱼肝油,中间相隔30分钟左右便可,注意时间间隔不要过长。因 为鱼肝油含有维生素AD,对身体吸收钙有帮助。当然,如果小孩不缺钙或维生素D,那就不适宜吃鱼肝油 和钙了。

小孩如果吃母乳,那末鱼肝油和钙最好先由妈妈吃,然后通过母乳渡给小孩;小孩吃奶粉的话,就要开 始单独补充鱼肝油和钙了。在补充时,要切记钙剂不要喝奶混合着吃,钙和奶容易结块,影响消化和吸 收。在小孩吃完奶半小时后,再吃鱼肝油和钙剂就好。

补钙时间最好是在两餐之间,早上和晚上相比,晚上相对来说要好点,因为,在白天可以从辅食等其他 食物中摄取钙,而晚上,没有从食物中摄入钙,如果在晚上补充钙能够为夜间提供充足的所需元素让宝 宝身体更加强健

中国医生一般让婴儿从新生儿起就服用鱼肝油,而实际上,如果新生儿享受到了充足的阳光的话,是不 需要额外补充鱼肝油和钙剂的。一些发达国家,都是建议小孩1岁以后服用。所以,小编提示各位爸爸妈 妈们,鱼肝油和钙最好不要让小孩每天都吃吃,尤其是鱼肝油,一周2-3次就足够了,尽可能多多进行日晒 。

常常带宝宝做做户外活动,时间不少于2个小时,上午9点以后,下午4点以前,冬季在不刮风、不下雨、不 下雪的中午11-14点之间,循序渐进漫漫进行晒太阳。因为紫外线照耀可增进皮肤内的7-脱氢胆固醇转化 为维生素D。要注意晒太阳时不要隔着玻璃窗,阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。

小孩食用鱼肝油和钙剂一般要到2~3岁,直到小孩能从食品中得到足够的钙量为止。

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