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儿童补钙的5个关键点 钙铁锌镁不宜同补toutiao

2019-01-12 02:50:04
儿童补钙的5个关键点 钙铁锌镁不宜同补 儿童补钙的5个关键点

1钙铁锌镁不宜同时补充  

钙、铁、锌、镁是二价离子,在人体内的吸收会产生竞争作用。对于宝宝来说,体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要宝宝不退烧怎么办
,不需要额外补充,而镁过量不仅会影响钙的吸收利用宝宝发烧咳嗽有痰怎么办
,还会引起运动机能障碍,小编在此建议妈妈们不要盲目给宝宝补充含镁的钙剂。如果需要同时补充铁、锌,一定要分开三小时以上补充,以达到最佳吸收效果。 

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2食物要少盐,有利于钙的吸收  

有关研究发现,钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争,钠摄入量高时,人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6克以下,宝宝对食盐的摄入越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭要严格控制宝宝饮食中食盐的摄入,10个月内的宝宝不要摄入盐分,减轻肝脏的负担,同时也保证宝宝体内钙的吸收利用。

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